Sa fii in forma fizica. Nu e rau deloc. Sa ajustezi ce scartaie in existenta ta de zi cu zi. Conditia fizica este o stare de continuitate atat timp cat ti-o setezi in obicei. Un derapaj ( fie un tesut adipos, un muschi, o articulatie, un ficat etc.), care este alimentat in acea stare proasta, roade si in timp se extinde, daca nu mentii controlul. Chiar poate ti-ai dori forme conturate, sanatoase, si nu numai sa ai o stare de confort, concentrat pe obictive statice. Aceste rezultate se obtin printr-un metabolism accelerat, realizat prin exercitii fizice, alaturi de reducerea stresului in care esti agrenat.(Daca ai insa una din bolile care s-ar putea agrava prin efort fizic, trebuie sa fii sub observatie medicala atunci cand vrei sa te apuci de exercitii fizice). Metabolismul se mai poate pune in miscare prin efort intelectual si orice activitate care implica actiune sustinuta, cu scopul consumului de substante care s-ar putea depune in tesuturi adipoase. Dar cel responsabil de forma fizica a corpului este efortul fizic prin exercitii fizice coordonate si regulate. Daca in cazul excesului de substante, care s-ar putea depune in tesutul adipos, metabolismul accelerat le diminueaza, la polul opus, al constitutiei slabe, se adauga in organism mai multa proteina si mai multe vitamine care sa ajute alaturi de exercitiile musculare la constitutie si conditie fizica. Poate fi de folos in locul diferitelor sporturi, orice activitate care implica miscari coordonate si in ritm accelerat, de exemplu dans, jocuri, catarari. Atentie insa la prelungirea pauzelor explicative, pentru ca daca vrei sa inveti niste pasi ai unui proces nu e acelasi lucru cu exercitiile fizice in ritm alert. In primul caz energia consumata este mult mai mica iar rezultatul este modest. Conditia fizica se obtine cu mult efort si implicare. Este necesara motivatie pentru atingerea scopului. Si poate alaturi de ceilalti practicanti aceasta devine parte integrata. Prin continuitate (cel putin 1h intens de 3 ori pe saptamana) se obtine o stare de fapt obisnuita.
